4 Cara Kendalikan Emosi

4 Cara Kendalikan Emosi
Survei: Wanita Lebih
Jelalatan dari Pria


SAMA seperti perasaan senang, sedih,
dan takut, wajar memiliki sifat marah.
Marah termasuk salah satu emosi dasar
yang dimiliki manusia, namun bukan
berarti Anda bisa marah lepas kendali.
Luapan amarah ibarat bom. Bila
dibiarkan meledak tanpa perhitungan,
dapat membuat hidup menjadi susah.
Apalagi jika amarah terus meluap dan
berimbas pada hubungan asmara Anda
dengan pasangan.
Agar bisa menambah erat jalinan
asmara, kini sudah saatnya untuk Anda
mengendalikan emosi agar tidak
menjadi seorang pemarah. Di
antaranya:

Mengubah cara berpikir
Saat dilanda emosi, wanita sering kali
berubah menjadi seorang “drama
queen”. Segala hal dilebih-lebihkan,
dan tampak serba dramatis. Cobalah
berpikir lebih positif dan rasional.
Sehingga luapan amarah tidak berubah
menjadi rasa sedih dan minder.

Melatih cara berkomunikasi
Meski orang lain mengemukakan
pendapat yang bertentangan dengan
diri sendiri, dengarkan dahulu tanpa
perlu menyela. Setelah itu, baru
pikirkan baik-baik respons yang akan
Anda berikan.

Mengalihkan pada kegiatan positif
Daripada energi digunakan untuk
melakukan tindakan agresif, tidak ada
salahnya mengalihkan dengan hal-hal
yang positif. Semisal berolahraga, atau
bekerja lebih giat. Dengan penyaluran
seperti ini amarah akan berangsung-
angsur hilang.
Tak hanya itu saja, hati serta pikiran
Anda akan lebih tenang. Puasa marah
yang tengah Anda lakukan pun akan
semakin lebih berjalan lancar dan tidak
terancam batal.

Menenangkan diri
Berhenti memikirkan sumber
kemarahan dan fokuskan pikiran pada
hal-hal yang menyenangkan. Hidup
selalu diwarnai kebahagiaan serta
kesedihan. Anda tidak akan pernah
bisa berlari dari kenyataan tersebut.
Namun, Anda selalu memiliki banyak
cara untuk mengatasinya. Lewat puasa
marah, Anda sekaligus berlatih
meredam amarah Anda.


http://blog.dunixi.com/?p=1056